簡易瞑想でもOK!今こそ習慣にして自分の心を守ろう

情報過多の時代と言われて久しいですが、特に最近は日本中がネガティブなニュースをたくさん浴びている状態です。 いや、世界中の人たちがそうかもしれません。ザワザワと心が休まらず、寝る前や起きる前に特に心身がずっしり重く感じられるかと思います。 このような状態から抜け出すためには、意識的に情報から一旦距離をおいてみてください。 テレビやネットニュース、Twitterなどは批判的な内容やコ…

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高野山教学講座 おとなの寺子屋

高野山教学講座 おとなの寺子屋in 東京別院に行ってきました。てっきり座学だとばかり思っていたのですが、まさかの実践!本山の教学部から部長がおこしくださり、本堂でお経のお勉強。なんども繰り返してお経の練習です!喉がカラカラ。長時間、毎日お経をあげるお坊さんはやはりすごいなあ〜と思いました。阿字観実修も!呼吸の練習のあとに、あーーーと声を出す阿息観をし、そのあとに、瞑想です。説法をはさみ、その後は…

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お月さまの瞑想会inオフィス

ご無沙汰しております!今日は不思議でいて、とても嬉しい日だったので久しぶりの投稿です。お手伝いをさせていただいている体験ギフトのソウ・エクスペリエンスさんで、就業前に朝の瞑想会を開催いたしました。米国有名企業でマインドフルネスを導入している事が話題になる昨今、私もオフィスで瞑想会を開催するのがひとつの目標でしたので、夢が叶い、とても嬉しい一日となりました!そして全く狙った訳ではないのですが、奇し…

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